19 июня
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/QG93zwjAnanyr7bP.JPG?pfdrid_c=true)
Сегодня ясное солнечное утро, полный штиль. А перед обедом внезапно гроза и ливень. И снова солнце. Это Крым!!!
Ну, а мы сегодня поговорим о питании, ибо...
Кто не ест, тот не может работать!
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/ysSAl3IqALKUocPS.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/fwEgO6d4PWICzf76.JPG?pfdrid_c=true)
Сколько сил нужно для тренировок! Поэтому очень важно для спортсмена питаться правильно, чтобы расти и быть энергичным.
Организаторами сбора разработано меню с учётом потребностей растущего организма и с учётом особенностей вида спорта.
Питание четырёхразовое:
Завтрак включает, как правило, кашу на молоке, сливочное масло, сыр, а также отварное яйцо или колбасу, могут быть блинчики с начинкой, чай.
Обед обязательно начинается с салата из свежих овощей, далее - суп, горячее (мясо, рыба, курица) с гарниром, напиток.
Полдник - кисломолочные продукты, фрукты, печенье, мармеладные конфеты.
Ужин содержит свежие овощи и горячее, чай, печенье.
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/9mTJHdtuUg23Jwp2.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/jqQE7nWBxJNdFRke.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/0w53lIhc0ba5VHuh.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/14WukE8z5K41VMAj.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/E2iMvyOzGuH8dSPG.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/wwDf64xRj1VsGtBN.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/O9FWAWjc4vnuV41w.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/nQM4WxBGK9Lbm5N9.JPG?pfdrid_c=true)
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/a1Dg5WzHUzCPeI7F.JPG?pfdrid_c=true)
Сегодня нас кормит Ирина Валерьевна Бокова - повар ДЮСШ № 9 г. Иваново
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/V1rJMWO6HfH0yEed.JPG?pfdrid_c=true)
И её бравая команда!
![](http://xn----gtb3abander5g.xn--p1ai/doc_upload/11284/AcDkUSP48A8EC4zO.JPG?pfdrid_c=true)
Спасибо вам, кормильцы!!!