5 июля

Афоризм дня:
                                                                                                        И в спорте рождается истина.
                                                                                                                         Константин Кушнер
 
1. Сводка погоды


Замеры температуры воды и воздуха производятся ежедневно в 7 часов.
Облачность: с утра - ясно, во второй половине дня - переменная облачность.       
Осадки:    во второй половине дня кратковременный дождь, гроза.

Картина сегодняшнего утра значительно оптимистичнее.       
  

2. Уважаемые родители, предлагаем вам ознакомиться с меню. Его составили совместно руководители сбора и администрация СОЦ "Авангард". Меню - на 5 дней, по окончании пятидневки оно будет повторяться.
  
  
1 день.
Завтрак: вода минеральная,масло сливочное, сыр твёрдый, сосиска отварная, рис с овощами, нарезка из моркови, чай с сахаром, хлеб.
Обед: Овощи натуральные, борщ украинский с пампушками, гуляш из говядины с отварной вермишелью, компот из сухофруктов, хлеб, яблоко.
Ужин: нарезка из капусты, рыба жареная с картофельным пюре, чай сладкий, вафли, хлеб, ряженка.
2 день
Завтрак: вода минеральная,масло сливочное, сыр твёрдый, каша овсяная молочная, яйцо отварное, нарезка из свежей капусты и моркови, чай с сахаром, хлеб.
Обед: овощи натуральные, рыбный суп или рассольник, жаркое по-домашнему, сок яблочный, хлеб, банан.
Ужин: омлет натуральный, мясная котлета с гречкой отварной, нарезка из свёклы и капусты, кефир, печенье, чай, хлеб.
3 день
Завтрак: вода минеральная,масло сливочное, сыр твёрдый, каша манная молочная, сарделька отварная, салат из моркови, чай с сахаром, хлеб.
Обед: овощная нарезка, суп гороховый с гренками, гуляш или бефстроганов из говядины с макаронами, компот из сухофруктов, хлеб.
Ужин: оладьи с повидлом, шницель рубленный с отварным картофелем, чай, вафли или выпечка сдобная, хлеб, ряженка.
4 день
Завтрак: вода минеральная, масло сливочное, сыр твёрдый или сырок творожный, сосиска отварная с макаронами, свёкла отварная, чай с сахаром и лимоном, хлеб.
Обед: овощная нарезка, рассольник, гуляш из говядины с отварной гречей, компот из сухофруктов, хлеб.
Ужин: фрукты свежие, блины с творогом, рыба жареная с отварным рисом, огурец, помидор свежий, кисель плодово-ягодный,печенье, хлеб, кефир.
5 день
Завтрак: вода минеральная, масло сливочное, сыр твёрдый, сосиска отварная, каша пшённая или рисовая молочная, нарезка из моркови, чай с сахаром и лимоном, хлеб.
Обед: салат из капусты со свёклой, борщ украинский с пампушками, мясные тефтели с отварной вермишелью, сок, хлеб, мороженое.
Ужин: омлет натуральный запеченный с зелёным горошком, бифштекс с картофельным пюре, огурец, помидор свежий, вафли, чай, хлеб, кефир.

3. Сегодня - первый тренировочный день. Представляем тренеров, ведущих занятия:
Чернышкова Ирина - заслуженный тренер России (Иваново)
Соколова Елена - тренер высшей категории (Иваново)
Симашкевич Наталья - тренер высшей категории (Красноярск)
Кибирева надежда михайловна - тренер высшей категории (Иваново)
Сиворакша Елена - тренер высшей категории (Иваново)
Алексеева Светлана - тренер высшей категории (Иваново)
Шпехт Марина - мастер спорта международного класса, многократный призер турниров серии Гран-при и этапов Кубка мира, судья международной категории
Ибрагимова Алёна - тренер первой категории (Иваново)
Павловская Екатерина - тренер первой категории (Иваново)
Шадрина Мария - тренер первой категории (Иваново)
Каюмова Камилла - МСМК (Иваново)
Кудрявцева Варвара - МС - спортсмен-инструктор (Иваново)
Нуриев Фарид - преподаватель отделения кавказского танца с/к "Сканер" г. Иваново
Супервайзер сбора - Смыслова Ирина Витальевна - Председатель Комитета по физической культуре и спорту Администрации г. Иваново.

4. План работы сбора:
5, 6, 7, 8 июля - тренировочные дни
9 июля - выходной
10, 11 июля - тренировочные дни
12 июля - контрольные уроки (партер, предмет, акробатика)
13 июля, в 11-00 - контрольный урок хореографии
14 июля - день отъезда

7 июля (для тренеров) беседа с медицинским работником.
11 июля (для тренеров) судейский семинар по правилам нового олимпийского цикла.

5. Собрание перед тренировкой в первый день сбора. Слушаем внимательно, запоминаем преподавателей, расписание своей группы.